Kategorie
Bez kategorii

SOLIDNE 24 GODZINY SPORTOWYCH WRAŻEŃ

Dwadzieścia cztery godziny i jedenaście dyscyplin sportowych- być może brzmi to jak podsumowanie ultramaratonu, ale nic bardziej mylnego. Tyle atrakcji czekało na uczestników Akademickiej Doby Sportu, która w ostatni weekend listopada odbyła się we Wrocławiu! 

Ponad 250 osób, od dzieci przez licealistów i studentów po seniorów, skorzystało z otwartych treningów i turniejów odbywających się w ramach ADS. Maraton sportowych wydarzeń rozpoczął się otwartym treningiem wspinaczki w bulderowni Groto, na który miejsca rozeszły się jak świeże bułeczki. Po krótkim instruktażu, dwie grupy fanów tego sportu zaczęły swoje zmagania ze ścianką wspinaczkową. Przyjacielska atmosfera podczas tego wydarzenia była świetną zapowiedzią pozostałych wydarzeń.

Dwie godziny później miał już miejsce trening zumby poprowadzony przez Agnieszkę Malik. Pod okiem trenerki blisko dwadzieścia uczestniczek odbyło pełną uśmiechów dawkę wysiłku, po której zaplanowany był mecz futsalu. To właśnie w nim dwie drużyny stanęły naprzeciwko siebie w zaciętym, lecz jednocześnie koleżeńskim starciu. Zarówno męczący jak i dający masę satysfakcji mecz zakończył się o godzinie 19, a już chwilę później wystartował trening i zawody crossfitowe! W przygotowanych zadaniach bezkonkurencyjna była Dominika Niesłony z Uniwersytetu Ekonomicznego. Wyczyn studentki wydaje się jeszcze większy, kiedy weźmiemy pod uwagę fakt, że kilka godzin wcześniej Dominika okazała się najlepsza podczas Dolnośląskiej Ligi Międzyuczelnianej w biegach przełajowych!

Po zakończeniu crossfitowych zmagań na kolejnym punktem programu był otwarty trening unihokeja, w którym ponad 15 zawodników i zawodniczek, na co dzień rywalizujących w różnych zespołach i uczelniach, podnosiło swoje techniczne umiejętności w jednostce treningowej i mini turnieju.

Godzina 22:30 mianowana została godziną rozpoczęcia nocnego turnieju siatkówki, którego nie sposób opisać słowami. Ponad 120 (!) uczestników z różnych środowisk, różnych grup wiekowych oraz z różnymi poziomami zaawansowania stawiło się na hali Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu, aby w podziale na 16 zespołów konkurować o zwycięstwo. Od samego początku hala wręcz pękała od emocji, dopingowania i dźwięku odbijających się piłek. Po ponad siedmiu godzinach wycieńczających  rozgrywek, o godzinie 4:30 rano, pierwsze miejsce świętowała drużyna FC Po Nalewce, która w finale pokonała Manianę w Sopocie.  Około godziny piątej, po uroczystej dekoracji, zwycięzcy rozeszli się do domów na zasłużony odpoczynek.

Następna zajęcia- otwarty trening wioślarski – wystartowały w niedzielny poranek już o godzinie 8:00 na basenie klubu wioślarskiego Wratislavia Wrocław, gdzie zawodnicy sekcji wioślarskiej Uniwersytetu Wrocławskiego pokazali uczestnikom podstawy treningu na basenie wioślarskim i ergometrze.  Pogoda sprzyjała uczestnikom treningu Nordic walking po wałach Biskupińskich, a w mroźnej, ale słonecznej aurze udało się pokonać ponad ośmiokilometrową trasę.

Na wysokim poziomie stał turniej szachowy, w którym do ostatniej partii ważyły się losy wygranej. Ostatecznie najlepszy w turnieju okazał się Bartosz Zahorski, przed Andrzejem Chuchlą i Aleksandrą Kubiak. Kolejny punkt programu to turniej bilardowy, który został zapełniony uczestnikami po same brzegi, a po kilkugodzinnej rywalizacji przy stołach bilardowych klubu Fuga Mundi turniej wygrał Kacper Dąbek, wyprzedzając Michała Wojciaczyka i  Patryka Rybaka. Dobę aktywności zakończyli piłkarze i piłkarki ręczne, którzy w blisko dwudziestoosobowej grupie trenowali pod okiem trener Magdaleny Łosińskiej z Uniwersytetu Ekonomicznego.

Choć dystans był długi i lekko wyczerpujący to frekwencja na Akademickiej Dobie Sportu zachwyciła. Dwadzieścia cztery godziny wypełnione były nie tylko sportem, ale przede wszystkim integracją i dobrą zabawą!

Organizatorem wydarzenia jest Akademicki Związek Sportowy, a projekt jest realizowany przy wsparciu Ministerstwa Sportu i Turystyki.

Wyniki turnieju siatkówki

Wyniki turnieju bilardowego

Galeria 1- nocny turniej siatkówki

Galeria 2- trening futsalu i unihokeja

Galeria 3- bilard, szachy, crossfit

Galeria 4- wspinaczka, zumba, wioślarstwo

Kategorie
Bez kategorii

AKADEMICKA DOBA SPORTU WE WROCŁAWIU- PROGRAM

Akademicka Doba Sportu już wkrótce we Wrocławiu! 25 i 26 listopada zapraszamy do udziału w bezpłatnych wydarzeniach sportowych promujących aktywność fizyczną i zdrowy styl życia.

Akademicka Doba Sportu to ogólnopolskie wydarzenie promujące kulturę fizyczną, uprawianie aktywności fizycznej i prozdrowotny tryb życia. Akademicki Związek Sportowy zaprasza do udziału wszystkich chętnych, ze szczególnym uwzględnieniem społeczności akademickiej.

Program Akademickiej Doby Sportu we Wrocławiu

SOBOTA 25.11.2023

13:30 Trening bulderowy na ściance wspinaczkowej/ Bulderownia Groto. Obowiązują zapisy przez formularz

15:30 Otwarty trening Zumby/ Hala UP ul. Chełmońskiego 43

17:30 Otwarty trening futsalu/ Hala UP ul. Chełmońskiego 43

19:00 Cross Training- otwarty trening i zawody crossfitowe/ Hala UP ul. Chełmońskiego 43

20:30 Otwarty trening Unihokeja/ Hala UP ul. Chełmońskiego 43

22:30 Nocny turniej siatkówki/ Hala UP ul. Chełmońskiego 43. Obowiązują zapisy przez formularz

NIEDZIELA 26.11.2023

8:00 Otwarty trening wioślarski/ przystań wioślarska ul. Na Grobli 30/32

10:00 Nordic walking po wałach biskupińskich/ start przy hali UPWr ul. Chełmońskiego 43

11:30 Turniej szachowy/ Hala UP ul. Chełmońskiego 43

12:30 Beep Test- sprawdź swoją wytrzymałość/ Hala UP ul. Chełmońskiego 43

14:30 Turniej Bilardowy/ Fuga Mundi pl. Grunwaldzki 12/14. Obowiązują zapisy przez formularz

Na zajęcia wspinaczkowe oraz turnieje siatkówki i bilarda obowiązują zapisy. Na wszystkie pozostałe aktywności wstęp jest otwarty. Wszystkie aktywności są bezpłatne, a pełny plan wydarzeń znajdziecie na stronie https://dobasportu.azs.pl/miasta/wroclaw/

W najbliższych dniach wszystkie aktywności będą również opisane na profilu wydarzenia na fb.

Projekt realizowany jest przy wsparciu Akademickiego Związku Sportowego oraz Ministerstwa Sportu i Turystyki.

Kategorie
Bez kategorii

AKTYWNA JESIEŃ W LIDZE MIEDZYUCZELNIANEJ- KALENDARZ ROZGRYWEK

W listopadzie rozpoczynamy rywalizację w nowym sezonie Dolnośląskiej Ligi Międzyuczelnianej! 

Od połowy listopada rozgrywki ligowe rozpoczną studenci reprezentujący swoje uczelnie w piłce siatkowej i koszykówce. Pod koniec listopada do rywalizacji drużynowej włączą się również zespoły unihokejowe, a w grudniu futsalistki i futsaliści.

W sportach indywidualnych rozgrywki w listopadzie rozpoczniemy turniejami indywidualnymi w badmintonie, tenisie i tenisie stołowym. Do rozgrywek przystąpią również pływacy, karatecy, wioślarze i biegacze. Pod koniec listopada z boulderowymi problemami zmierzą się również studenci trenujący wspinaczkę sportową.

Jesienny kalendarz rozgrywek DLM

  1. Pływanie– 15 listopada (środa)
  2. Tenis stołowy– 16 listopada (czwartek)
  3. Badminton– turniej indywidualny – 19 listopada (niedziela)
  4. Tenis– turniej indywidualny- 25-26 listopada (sobota- niedziela)
  5. Biegi przełajowe– 25 listopada (sobota)
  6. Ergometr wioślarski– 28 listopada (wtorek)
  7. Unihokej– 30 listopada (czwartek)
  8. Wspinaczka– 2 grudnia (sobota)
  9. Futsal mężczyzn– 9-10, 16-17 grudnia- zgłoszenia do 15.11
  10. Futsal kobiet– 9-10 grudnia- zgłoszenia do 15.11
  11. Szachy– 13 grudnia (środa)
  12. Karate– 12 grudnia (wtorek)
  13. Brydż– do ustalenia (grudzień)
  14. Piłka siatkowa kobiet– od połowy listopada
  15. Piłka siatkowa mężczyzn– od połowy listopada
  16. Koszykówka kobiet– od połowy listopada
  17. Koszykówka mężczyzn– od połowy listopada
Kategorie
Bez kategorii

IGRZYSKA STUDENTÓW PIERWSZEGO ROKU- ROZPOCZNIJ PRZYGODĘ Z AZS!

Końcówka roku to intensywny czas wznawiania rozgrywek międzyuczelnianych, ale również poszukiwania ambitnych studentów pierwszego roku, którzy zasilą sekcje w Klubach Uczelnianych AZS. W tym roku już po raz czternasty zapraszamy do reprezentowania Wrocławia podczas Igrzysk Studentów Pierwszego Roku, które w dniach 1-3 grudnia odbędą się w Lublinie. Uwierzcie że nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie sportowej przygody z Akademickim Związkiem Sportowym!

Uczestnicy w tegorocznych zmaganiach mogą wziąć udział w następujących dyscyplinach:

  • pływanie (max 16 zawodników i zawodniczek)
  • tenis stołowy (max 3 zawodników i 3 zawodniczki)
  • biegi przełajowe (max 4 zawodniczki i 4 zawodników)
  • koszykówka kobiet i mężczyzn (drużyna max 10 osób)
  • piłka siatkowa kobiet i mężczyzn (drużyna max 10 osób)
  • futsal mężczyzn (drużyna max 10 osób)

Igrzyska są jedyne i niepowtarzalne, bo udział w nich można wziąć tylko raz będąc po raz pierwszy studentem pierwszego roku. Udział w zawodach jest bezpłatny, a koszty transportu, wyżywienia i udziału w zawodach pokrywa Akademicki Związek Sportowy.

W dyscyplinach indywidualnych zgłoszenia należy przesyłać do 15 listopada wypełniając formularz zgłoszeniowy. W przypadku większej liczby zgłoszeń eliminacje zostaną przeprowadzone podczas listopadowych zawodów Dolnośląskiej Ligi Międzyuczelnianej: 15 listopada w pływaniu, 16 listopada w tenisie stołowym i 25 listopada w biegach przełajowych. 

W sportach zespołowych drużyny zgłaszają trenerzy wysyłając zgłoszenie na adres dlm@azs.pl.

Regulamin Ogólnopolskiego Finału Igrzysk Studentów Pierwszego Roku

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Kategorie
Bez kategorii

BLISKO 300 NA COOPERZE!

Dwieście siedemdziesiąt osób przebiegło dwanaście minut w kolejnej, tym razem jesiennej, edycji Testu Coopera Dla Wszystkich. Oprócz sprawdzenia swojej formy szkoła reprezentowana przez największą ilość uczestników zgarnęła bon o wartości 2000 zł na zakup sprzętu sportowego.

W sobotę 14 października pogoda była niezwykle łaskawa dla organizatorów, bo od rana uczestnikom testu towarzyszyła ciepła słoneczna jesień, która dosłownie kilka minut po zakończeniu wydarzenia zamieniła się w deszczowe ponure popołudnie. Z okna pogodowego skorzystało aż 270 biegaczy, którzy sprawdzili swoją formę. Kolejny raz uczestnicy pokazali, że wydarzenie jest dosłownie dla wszystkich, najmłodszy uczestnik miał zaledwie 3 lata, zaś najstarszy 64 lata.

Najdłuższy pokonany dystans to aż 3540 metrów, a łącznie uczestnicy pokonali ponad 580 kilometrów! W tle sprawdzenia swojej formy odbyła się również akcja „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Jednostka oświatowa, którą reprezentowało najwięcej uczestników otrzyma od Akademickiego Związku Sportowego bon na zakup sprzętu sportowego. Bezkonkurencyjna okazała się Szkoła Podstawowa nr 53 we Wrocławiu, którą reprezentowały 34 osoby.

W większości na twarzach uczestników mimo zmęczenia pojawił się uśmiech i zadowolenie z osiągniętego wyniku, a my trzymamy kciuki za wszystkich, którzy spróbują poprawić wyniki w kolejnej, letniej edycji Testu Coopera.

Galerię zdjęć z wydarzenia znajdziecie na facebooku AZS Wrocław, a komplet wyników na stronie Testu Coopera Dla Wszystkich. 

Wyniki akcji WYBIEGAJ SPRZĘT SPORTOWY DLA SWOJEJ SZKOŁY

 

Kategorie
Bez kategorii

NOWY SEZON DLM- ZGŁOSZENIA DO GIER ZESPOŁOWYCH

Z początkiem roku akademickiego wraca działalność sekcji sportowych Klubów Uczelnianych AZS, ale wraca również rywalizacja sportowa w Dolnośląskiej Lidze Międzyuczelnianej!

Rozpoczęliśmy procedurę zgłoszeń do rozgrywek Dolnośląskiej Ligi Międzyuczelnianej w sezonie 2023/2024 w grach zespołowych. Drużynowe zgłoszenie do DLM w koszykówce i piłce siatkowe prosimy przesyłać mailowo na adres dlm@azs.pl w treści maila podając dzień i godzinę rozpoczęcia spotkań w roli gospodarza oraz wskazując dokładny adres obiektu sportowego w terminie do 16 października.

Więcej informacji w piśmie przewodnim: tutaj

Kategorie
Bez kategorii

SZKOŁA PEŁNA AKTYWNOŚCI PONOWNIE WE WROCŁAWIU

Po raz drugi uczniowie szkół podstawowych z Dolnego Śląska spotkali się we Wrocławiu podczas eliminacji Szkoły Pełnej Aktywności, gry terenowej organizowanej przez Akademicki Związek Sportowy. Najlepsi okazali się uczniowie z klasy 6B ze Szkoły Podstawowej w Spalonej pod Legnicą. 

Szkoła Pełna Aktywności to ogólnopolski projekt skierowany do uczniów klas 4-6 szkół podstawowych. Eliminacje odbywają się w sześciu miastach w Polsce, a zwycięzcy wezmą udział w ogólnopolskich finałach, które rozegrają się w ośrodku AZS w Wilkasach. W czwartek, 28 września eliminacje we Wrocławiu odbyły się na terenie Hali Wielofunkcyjnej i boiska Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu.

W piękny słoneczny wrześniowy dzień na 45 zgłoszonych do zabawy zespołów do pokonania czekało 10 stacji, zarówno typowo sportowych, jak i takich wymagających kreatywności, współpracy i szybkiego myślenia. Uczestnicy mierzyli się w konkurencjach takich jak wiosłowanie na ergometrze, wyścigi w workach, układanie wierszyka z podanych haseł, głuchy telefon, wyścigi sztafet, rzuty do kosza, układanie budowy z kartonu oraz napisu z własnych ciał, gra w golfa i pokonanie toru przeszkód. Przez ponad dwie godziny 225 uczniów walczyło o uzyskanie jak najlepszego wyniku podczas wszystkich konkurencji.

Najwięcej punktów uzbierali wspomnieni uczniowie 6B z SP w Spalonej, ale tego dnia wszyscy byli zwycięzcami zabawy, ponieważ każdy zespół ukończył wszystkie konkurencje. Na każdego uczestnika czekał również pamiątkowy medal za udział i ukończenie zabawy! Celem zabawy jest popularyzacja aktywności fizycznej wśród dzieci i młodzieży szkolonej. Uśmiechy mnożyły się na twarzach uczestników, którzy musieli włożyć sporo wysiłku w pokonanie wszystkich konkurencji.

Finał akcji Szkoła Pełna Aktywności odbędzie się w dniach 21-24 listopada w ośrodku AZS na Mazurach. Organizatorem wydarzenia jest Akademicki Związek Sportowy, a projekt jest realizowany przy wsparciu Ministerstwa Sportu i Turystyki.

Kategorie
Bez kategorii

SZKOLENIE ŚRODOWISKOWE- PRZYJEDŹ I ZOSTAŃ LIDEREM

Trzy dni spotkań, wymiany doświadczeń, dawki nowej wiedzy i integracji- to wszystko czeka na szkoleniu środowiska AZS Wrocław, które w dniach 20-22 października odbędzie się w Zieleńcu. 

Początek roku akademickiego to najlepszy czas żeby zadbać o własny rozwój i rozwój Klubów Uczelnianych AZS na Dolnym Śląsku. Na szkolenie zapraszamy zarówno młodych i rozpoczynających swoją przygodę w AZS działaczy, jaki i tych doświadczonych z wieloletnim stażem.

W programie szkolenia między innymi podstawy organizacji wydarzeń sportowych, AZS w strukturach międzynarodowych, programy AZS i zasady ich organizacji oraz rozliczenia, rozwój działalności w Klubach Uczelnianych AZS oraz szkolenie z kompetencji miękkich. Oczywiście znajdzie się czas na integrację w postaci ogniska, gier sportowych i wyjścia w góry.

Szkolenie odbędzie się w ośrodku AZS w Zieleńcu, a udział jest bezpłatny dla trzech członków z każdego klubu (uczestnik pokrywa jedynie koszty dojazdu). W przypadku większej ilości zgłoszeń z jednego klubu prosimy o kontakt z organizatorami (wroclaw@azs.pl). Zgłoszenia przyjmowane są do 13 października do godziny 12:00 poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego:

ZGŁOSZENIA

Kategorie
Bez kategorii

TEST COOPERA DLA WSZYSTKICH- WYBIEGAJ SPRZĘT SPORTOWY DLA SWOJEJ SZKOŁY

W sobotę 14 października zapraszamy do wzięcia udziału w kolejnej edycji ogólnopolskiej akcji Test Coopera Dla Wszystkich. Jak zawsze będziemy sprawdzać poziom naszej kondycji w znanym 12-minutowym teście biegowym, ale tym razem przy okazji będzie można dosłownie wybiegać sprzęt sportowy dla swojej szkoły/ uczelni!

Jednostka oświatowa, z której najwięcej uczestników weźmie udział i ukończy Test Coopera otrzyma do wykorzystania bon o wartości 2000 zł na zakup wybranego sprzętu sportowego (z wyłączeniem sprzętu osobistego). Test odbędzie się na bieżni przy ul. Chełmońskiego 43 (dzielnica Biskupin), w sąsiedztwie Hali Sportowej Uniwersytetu Przyrodniczego.

Udział w akcji jest bezpłatny. Każdy uczestnik ma możliwość sprawdzenia swojej kondycji fizycznej oraz otrzyma numer startowy, certyfikat potwierdzający przebiegnięty dystans. Pierwsze 150 osób otrzyma również pamiątkowy gadżet Testu Coopera.

Aby wziąć udział w TEŚCIE COOPERA należy zarejestrować się w biurze Testu Coopera, które działać będzie w miejscu wydarzenia w godzinach 8:30- 12:30

  • serie startują co 20 minut, pierwsza o godzinie 9:00,
  • w pojedynczej serii może wystartować maksymalnie 25 osób.
  • należy pamiętać, że grupa musi stawić się najpóźniej 30 minut przed wyznaczoną godziną startu.
  • każda osoba niepełnoletnia, aby wziąć udział w TEŚCIE musi przynieść ze sobą pozwolenie od rodzica lub prawnego opiekuna (załącznik w pliku).

Test Coopera to prosta i popularna próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej.

Więcej szczegółów na stronie https://testcoopera.pl/wroclaw/

Regulamin WYBIEGAJ SPRZĘT SPORTOWY DLA SWOJEJ SZKOŁY

Zaproszenie do udziału

Zgoda rodzica na udział osoby niepełnoletniej w TC

 

Kategorie
Bez kategorii

LICEALIŚCI POKAZALI MOC

W minionym tygodniu odbyły się pierwsze w historii wrocławskie eliminacje akcji z SKS-u do AZS-u. Blisko 300 uczniów z dziesięciu wrocławskich szkół średnich rywalizowało w pięciu dyscyplinach o awans do ogólnopolskich finałów, które w grudniu odbędą się w Warszawie!

Od pierwszego dnia rozgrywek rywalizacja stała na wysokim poziomie. W poniedziałkowych turniejach koszykówki kobiet i mężczyzn nie zabrakło emocji do ostatniego spotkania, szczególnie w rozgrywkach mężczyzn, gdzie uczniowie LO nr X we Wrocławiu zapewnili sobie awans do finałów wygrywając 30:29 w decydującym spotkaniu z LO nr III. Jak podkreślał trener zespołu Krzysztof Otwinowski, o zwycięstwie zadecydowały umiejętności indywidualne zawodników w końcówce spotkania oraz determinacja całego zespołu, który w turnieju odniósł komplet czterech zwycięstw. W turnieju kobiet z wygranej cieszyły się zawodniczki LO nr III, które przez większość decydującego spotkania z LO IX goniły wyniki i w końcówce rzutem za 3 pkt po raz pierwszy wysunęły się na prowadzenie nie oddając go już do końca meczu.

Nieco mniej wrażeń dostarczyły futsalowe rozgrywki mężczyzn, które od początku zdominowali zawodnicy Liceum Ogólnokształcącego nr IX. Podobnie było w rozgrywkach siatkarzy, które bez straty nawet seta zakończyli uczniowie Szkoły Mistrzostwa Sportowego Junior we Wrocławiu. Niemałą niespodziankę sprawiły za to zawodniczki Liceum Ogólnokształcącego nr IX, które pokonały SMS i wygrały cały turniej. Radości ze zwycięstwa nie kryła również trener zespołu Aleksandra Wróblewska wychwalając swoje podopieczne za cierpliwość i koncentrację w kluczowych momentach spotkania.

W ostatni dzień ponad 50 uczniów rywalizowało w dyscyplinach indywidualnych. Na ergometrach wioślarskich mieliśmy okazję zobaczyć zawodników trenujących we wrocławskich klubach wioślarskich 'Pegaz’ i 'Wratislavia’.Najlepsi tego dnia byli Antonina Kapuśniak z LO nr XIV oraz Dominik Syposz z LO X. Wrocław i swoje Szkoły na ogólnopolskich finałach będą reprezentować również Gabriela Kopeć, Zuzanna Wojtkowiak (LO IX), Jan Hołda (LO XIV) oraz Hanna Mikołajczak, Oskar Lofek i Ignacy Bednarzewski (LO X).

W kończącym eliminacje turnieju tenisa stołowego o awans do finałów rozgrywek grało blisko 30 uczniów szkół średnich, a najlepsi okazali się Oliwia Hałaj z Zespołu Szkół Ekonomiczno- administracyjnych oraz Maksymilian Jarzębski z Liceum Ogólnokształcącego nr X. W ogólnopolskich finałach wystąpią również Karolina Ziółkowska (LO X), Amelia Jaszczuk i Oliwia Zinczenko (LO IX), Jakub Buchta (ZS 18) oraz Antoni Duicz i Hubert Drzazga (ZSE-A).

Gratulujemy wszystkim uczestnikom i dziękujemy za udział w zawodach! Trzymamy kciuki za dobre wyniki na finałach w Warszawie

Komplet wyników dostępny jest na stronie https://azs.wroclaw.pl/z-sks-u-do-azs-u/, a więcej zdjęć z wydarzenia można znaleźć na fb AZS Wrocław.